de Sorina Aurica | ian. 8, 2018 | Articole |
Denumirea generica de cancer acopera peste 200 de afectiuni caracterizate prin cresterea si diferentierea necontrolata a celulelor.In fiecare an in intreaga lume se inregistreaza sapte milioane de cazuri noi de cancer.Se estimeaza ca decesele provocate de cancer vor deveni principala cauza de deces in tarile industrializate , incidenta (numarul de cazuri noi pe un interval de timp) si prevalenta ( numarul total de cazuri) acestei afectiuni fiind in crestere.In Romania nu exista un registru national de cancer, insa se estimeaza ca sunt aproximativ 1 milion de bolnavi de cancer . Din nefericire, ocupam locul I in UE la incidenta cancerului de col uterin . Statisticile arata ca se depisteaza anual peste 4000 de femei cu cancer de col uterin si peste 2000 de femei mor in fiecare an din cauza acestei boli care este prima cauza de mortalitate a femeilor din grupa de varsta 15-44 de ani .
- Ce este cancerul de col uterin?
Reprezinta inmultirea anormala si necontrolata a celulelor ce acopera colul uterin.Spre deosebire de alte cancere, aceasta forma se dezvolta lent trecand prin stadiul de leziune precanceroasa, ceea ce inseamna ca descoperite si tratate in forme incipiente, aceste leziuni se pot vindeca complet.
- Ce cauzeaza cancerul de col uterin?
Specialistii au stabilit ca exista mai multe cauze care pot duce la aparitia cancerului de col uterin.Dintre acestea, cea mai frecventa cauza este virusul uman Papilloma (HPV).Infectia cu HPV nu presupune implicit ca persoana afectata va dezvolta cancer de col uterin.Majoritatea infectiilor sunt tranzitorii si se vindeca de la sine in doi ani. Aproape fiecare persoana activa sexual este afectata cel putin o data in viata sa.
- Care sunt factorii de risc ai cancerului de col uterin?
Pe langa infectia persistenta cu virusul HPV, urmatorii factori mai pot creste riscul aparitiei cancerului de col uterin:
- Infectia cu HIV, virusul care provoaca SIDA
- Infectia cu Chlamidia , o infectie cu transmitere sexuala
- Istoricul familial de cancer de col uterin
- O viata sexuala inceputa mult prea devreme si o sarcina la o varsta tanara
- Sarcinile multiple
- Utilizarea indelungata a contraceptivelor
- O dieta saraca in fructe si legume
- Obezitatea
- Fumatul
- Se poate preveni cancerul de col uterin?
DA, cancerul de col uterin poate fi prevenit si depistat precoce.Exista doua metode de prevenire a acestei maladii :
- Efectuarea periodica a testului Babes-Papanicolau care permite depistarea leziunilor precanceroase si a cancerului de col uterin in stadii incipiente.Screeningul citologic la un interval de 3 ani ar reduce cu 90,8% incidenta cumulata a cancerului de col uterin.La recomandarea medicului se poate realiza si testul HPV care se efectueaza pentru a depista infectia cu HPV si a determina genotipul de HPV.
- Vaccinarea anti-HPV.In Romania vaccinarea anti-HPV este inclusa in Calendarul National de Imunizare pentru fetele din grupa de varsta 11-14 ani.Vaccinarea se realizeaza la solicitarea parintilor sau a reprezentantilor legali care pot formula o cerere catre medicul de familie.Dat fiind faptul ca vaccinurile HPV nu protejeaza impotriva tuturor tulpinilor cu risc cancerigen, testul Babes-Papanicolau este recomandat in continuare femeilor vaccinate.
Cancerul de col uterin diagnosticat din timp poate fi tratat! Vizita la ginecolog si testul Babes-Papanicolau salveaza vieti! Alege sa traiesti!
Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!
de Sorina Aurica | ian. 6, 2018 | Articole |
Este oare cineva care sa nu fi luat vreodata vitamina C? Daca ar fi un concurs de popularitate al vitaminelor si mineralelor, mai mult ca sigur ca vitamina C ar iesi castigatoare. De fapt, noi toti iesim castigatori consumand aceasta vitamina. Popularitatea sa se datoreaza nenumaratelor sale implicatii in mentinerea sanatatatii si vigorii organismului.Numita si vitamina antiscorbutica, vitamina C este o vitamina hidrosolubila care nu este sintetizata la om, provenind doar din aport exogen.Conform literaturii de specialitate, necesarul zilnic recomandat de vitamina C este :
- Copiii pana la 1 an: 30-35mg
- Copii 1-10 ani : 40-45mg
- Barbati : 50-60mg
- Femei : 60mg
- Femei insarcinate : 70mg
- Femei care alapteaza : 90-95mg
Iarna, mai mult ca oricand, vitamina C este cautata de toti cei care vor sa se intareasca in fata valului de raceli si viroze. Rolurile multiple ale acestei vitamine o fac un aliat de nadejde. Iata care sunt cele mai importante :
- Rol in procesele de aparare imuna
- Are efect antioxidant, interactionand cu radicalii liberi si transformandu-i in molecule netoxice si prevenind imbatranirea organismului
- Regenereaza vitamina E antioxidanta in membrane
- Favorizeaza absorbitia fierului si favorizeaza formarea depozitelor de fier
- Favorizeaza depunerea calciului in oase
- Stimuleaza productia de colagen, accelerand vindecarea ranilor
- Protejeaza impotriva stresului
- Avand rol antioxidant si antihistaminic, imbunatateste functionarea plamanilor si cailor respiratorii, combatand astmul si alergiile
- Ajuta la dilatarea vaselor de sange
- Previne afectiunile cardiace
Un numar considerabil de legume si fructe sunt surse importante de vitamina C. Dintre legumele cu continut ridicat de vitamina C sunt de mentionat urmatoarele : ardeii iuti, ardeiul rosu,patrunjelul, spanacul, broccoli, varza de Bruxelles, conopida, usturoiul, morcovii, sparanghelul.Fructele care se remarca printr-un continut bogat in vitamina C sunt :kiwi, papaya, guava, citricile, coacazele negre, mango, zmeura, strugurii, capsunile.
Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!
de Sorina Aurica | ian. 4, 2018 | Articole |
„Alimentele voastre sa va fie medicamente si medicamentele voastre sa va fie alimente .” era sfatul pe care Hipocrate il dadea celor din vremea sa. O alimentatie corespunzatoare este deosebit de importanta pentru sanatatea organismului, pentru imbunatatirea starii de bine si reducerea riscului aparitii diferitelor boli . In sezonul rece, datorita temperaturilor scazute avem nevoie de mai multa energie pentru a mentine temperatura corpului si astfel, sa putem proteja sistemul imunitar.Important este sa mancam 5 mese pe zi , 3 mese principale si 2 gustari, cu o pauza de trei ore intre ele, fapt care permite corpului sa isi pastreze echilibrul termic.Iata ce ar fi indicat sa mancam pe timp de iarna pentru a ii oferi organismului elementele nutritive necesare si pentru a fi sanatosi.
1.Fructe si legume bogate in vitamina C. Vitamina C este un antioxidant puternic care coopereaza cu vitaminele A si E in apararea organismului impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ.Cele mai bogate alimente in vitamina C sunt goji, macesele, acerola, coacazele negre, kiwi, brocoli,ardeii iuti, varza de Bruxelles,papaya, capsunile.Deopotriva citricile, merele sunt o sursa importanta de vitamina C.
2. Alimente care sunt surse de zinc.In timpul lunilor de iarna, inevitabil, intram in contact cu virusi care ne provoaca raceli si gripa. De aceea, este esential ca sistemul nostru imunitar sa functioneze in mod normal, iar zincul are o contributie importanta la acest lucru.Alimente precum stridiile, spanacul, leguminoasele, semintele de dovleac, semintele de susan, nucile de caju, crapul, lintea ne furnizeaza parte din necesarul de zinc al organismului.Pe langa rolul sau in cresterea imunitatii, zincul este important si pentru detoxifierea ficatului, sanatatea pielii si a parului, echilibrarea nivelului zaharului in sange si pentru imbunatatirea activitatii sexuale.
3. Sa crestem aportul de peste, oua si branza. Somonul si codul, dar si laptele, ouale si branza sunt bogate in vitamina B12, aceasta contribuind la functionarea normala a sistemului imunitar si la reducerea oboselii.
4. Mai multe alimente bogate in fier. Carnea rosie este o sursa importanta de fier si calciu , pentru a creste absorbtia fierului in organism este indicat a se consuma alaturi de legume . De asemenea, pestele cu carne rosie este bogat in fier. Caju, chia, plantele cu frunze verzi sunt surse importante de fier, recomandate in anemie,dar si pentru cresterea imunitatii.
5.Carbohidratii complecsi. Acestia se gasesc in principal in painea integrala, orezul maro si orz.Carbohidratii satisfac pofta de mancare, fiind o buna sursa de energie. Contin fibre si stimuleaza producerea de serotonina care este un antidepresiv.Este indicat sa fie inclusi in doua mese pe zi,
6. Ceapa si usturoiul. Cele doua legume nu lipsesc din nicio bucatarie si aproape din niciun preparat culinar. Ceapa are o mare valoare terapeutica ,avand proprietati antibiotice, antiseptice, antiinfectioase, antitusive, anticanceriase, antiinflamatoare, calmante, diuretice, carminative, antiscorbutice, afrodisiace.Ceapa mareste imunitatea organismului si rezistenta impotriva infectiilor cu stafilococi si streptococi.Proprietatile terapeutice ale usturoiului sunt multiple, fiind apreciat ca panaceu in foarte multe boli,dovedind aspecte antiseptice, bactericide, antivirotice, fungicide, fortifiante si puternic anticancerigene.
Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!
de Sorina Aurica | ian. 3, 2018 | Articole |
Iarna are farmecul ei, insa, in mod clar nu este prietena pielii. Vremea rece si umiditate scazuta, aerul uscat ne agreseaza pielea si o fac sa isi piarda elasticitatea.Ea devine uscata, cu aspect tern si mai predispusa la ridare. Cele mai afectate sunt persoanele cu ten sensibil si cele cu ten uscat, precum si copiii cu dermatita atopica.In sezonul rece, datorita conditiilor de mediu, ni se poate schimba tipul de ten : tenul gras devine normal, tenul normal devine sensibil , iar tenul uscat se deshidrateaza si mai mult.Pentru a ne mentine pielea sanatoasa in acest sezon sa incercam sa tinem cont de recomandarile de mai jos :
1.Sa evitam sa ne spalam cu apa fierbinte. Dusurile cu apa fierbinte par o adevarata binecuvantare, insa sa nu uitam ca ele nu fac decat sa afecteze pielea uscata care este deja agresata de aerul rece. Indicat este ca apa sa fie calduta si dupa baie sa aplicam o lotiune pe corp.
2.Sa ne hidratam cat mai mult. Iarna spre deosebire de vara, suntem tentati sa bem mai putina apa, sa ne hidratam adecvat este unul din secretele mentinerii frumusetii pielii in sezonul rece. Band suficienta apa ajutam organismul sa elimine toxinele . Totodata, daca ne deshidratam, pielea pierde din volum si apar ridurile. Asadar, sa ne hidratam !
3.Sa nu uitam de protectia solara. E adevarat ca tendinta generala este sa ne protejam vara, dar si iarna avem mare nevoie, mai ales atunci cand petrecem mult timp in aer liber.Nevoia de protectie solara creste cand este zapada pentru ca aceasta reflecta efectiv lumina soarelui pe fata noastra.
4.Crema de fata potrivita pentru sezonul rece. In mod evident, crema de fata care ne era de mare folos vara, nu va mai da acelasi randament iarna.Pentru cele mai bune rezultate este bine sa alegem o crema de fata hidratanta cu o baza de ulei care este mult mai eficienta la temperaturi scazute.
5. Sa evitam produsele care contin alcool. Fie ca vorbim despre produse pentru ingrijirea parului, a tenului sau pentru corp, este bine sa le evitam pe cele care contin alcool. Pe de o parte, alcoolul deshidrateaza, iar pe de alta parte dupa aplicarea unui produs cu alcool apare o senzatie de racorire .
6.Balsamul de buze, mereu prezent.Buzele au foarte mult de suferit din cauza frigului, de aceea, intotdeauna sa avem la noi un balsam de buze nutritiv si reparator, dar si cu factor de protectie SPF15.
7.Sa ne ingrijim de mainile noastre! Mainile,coatele, picioarele, genunchii au nevoie de ingrijire sporita pe timpul iernii. Specialistii recomanda produsele care contin unt de Shea, glicerina, uleiuri minerale.
8. Sa nu uitam de podoaba capilara! Cat e iarna de lunga, obisnuim sa ne aparam de frig facand uz fie de gluga, fie de sapca sau caciula. Acest fapt afecteaza atat aspectul parului, precum si sanatatea lui, devenind mai uscat, mai fragil.Specialistii ne sfatuiesc sa evitam uscatorul de par, sa folosim un sampon mai bland si sa folosim balsamul de par.
Investeste in Sanatate ! Investeste in Tine!
de Sorina Aurica | ian. 2, 2018 | Articole |
Mult prea adesea iarna inseamna doar hibernare, o lipsa a dorintei de a iesi, de a face lucruri.Soarele este tot mai putin prezent, zilele sunt tot mai scurte si reci, entuziasmul de a face lucruri este si el in scadere.Parca ne simtim fara energie, fara vlaga. Pentru a avea mai multa energie, pentru a ne simti bine in corpul nostru si pentru a putea fi productivi, avem nevoie sa facem miscare, sa facem sport. Este iarna, un anotimp care, prin prezenta zapezii aduce multa bucurie copiilor, insa poate aduce si adultilor pasionati de sporturile de iarna.Originile sporturilor de iarna sunt, fara indoiala , utilitare. Treptat, acestea au devenit si modalitati de petrecere a timpului liber, ceea ce e de inteles daca ne gandim la frumoasele peisaje montane de iarna.Intre sporturile de iarna, schiul castiga tot mai multi fani, mici si mari.Se spune ca primul schior a fost o femeie, Skade , zeita nordica a frumusetii si a dragostei, iar ea, in mod clar, a inzestrat acest sport cu multe beneficii pentru sanatate.Daca veti lua in considerare acest top 7 beneficii ale acestui sport, exista suficiente motive pentru a va pregati pentru o binemeritata vacanta .
1.Aerul curat si sanatos de munte.Dintotdeauna medicii au prescris aerul de munte ca si remediu natural pentru astmul bronsic si pentru alte boli respiratorii . Aerul proaspat al muntelui este lipsit de poluarea urbana si de vaporii toxici cu care ne-am obisnuit in marele orase.Pentru persoanele care sufera de alergii sau probleme respiratorii , o vacanta la schi are beneficii semnificative.
2.Imbunatatirea sanatatii aparatului cardiovascular.Combinatia intre altitudinea ridicata si frecventa cardiaca ridicata va imbunatati sanatatea aparatului cardiovascular .Cu o frecventa cardiaca ridicata, in corp va creste circulatia sangelui, ceea ce va determina muschii sa atraga mai mult sange si oxigen si astfel se vor arde mai multe calorii intr-un timp cat mai rapid.
3.Sanatate pentru sistemul muscular si cresterea flexibilitatii. Schiul este unul din putinele sporturi care pun in miscare toti muschii, oferindu-va un antrenament total.Fie ca va stabilizati pozitia de schi, va aplecati, va intoarceti ,sariti sau schiati efectiv, muschii dumneavoastra sunt mobilizati rand pe rand.De fiecare data cand iesiti pe partie, muschii sunt lucrati si intariti.
4.Acces la vitamina D, vitamina soarelui.Chiar daca temperaturile nu sunt generoase, inaltimile statiunilor de schi va garanteaza mai multe zile insorite decat inaltimile joase.Acest lucru este minunat caci va permite accesul la doza importanta de vitamina D care va va stimula imunitatea si imbunatati starea generala de sanatate
5.Schiul combate depresia si stresul. Datorita endorfinelor pe care corpul le elibereaza in timpul exercitiilor fizice, orice activitate fizica imbunatateste starea de spirit.Cu endorfinele la maxim, corpul si mintea vor fi mai bine echipate pentru a lupta impotriva stresului si a depresiei.
6.Somn linistitor si revigorant.Datorita faptului ca veti face miscare mai toata ziua , in mod garantat la sfarsitul zilei veti fi obositi.Stres redus, exercitii fizice, endorfine eliberate , toate acestea va vor ajuta sa va controlati somnul, sa va odihniti mai bine si sa reveniti din vacanta mai odihniti, mai refacuti si intineriti.
7.Schiul ajuta la mentinerea unei greutati normale .Potrivit expertilor in fitness, intr-o vacanta de schi puteti pierde pana la 5kg, adica mult mai bine decat in cateva sesiuni transpirate in sala de gimnastica.
Investeste in Sanatate!Investeste in Tine!
Comentarii recente