Sa ne bucuram in mod sanatos de soare!

A venit vara, anotimpul vacantelor, al distractiei, al caldurii , guvernat de stapanul luminii :Soarele. Este vreme de plimbare, de rasfat, de odihna, de lenevit la soare. Oricat de mult ne-ar place sa ne bucuram de vara si de soare, sa nu uitam ca, precum orice stapan, poate fi bun, dar si rau. Lumina solara este energie vie care se propaga prin intermediul undelor electromagnetice cunoscute si  ca radiatii ultraviolete si care sunt principala noastra sursa de caldura. Este bine cunoscut faptul ca in ultimii ani , soarele a devenit tot mai puternic si mai agresiv pentru sanatatea noastra. Inainte de a-i aduce acuze Mariei sale, Soarele, dincolo de lumina ce ne-o aduce, nu putem sa nu-i evidentiem meritele pentru sanatate :

• rol in sinteza vitaminei D, ” vitamina Soarelui „; cand razele sale ne ating pielea, corpul nostru produce vitamina D, a carei prezenta este indispensabila pentru depozitarea calciului in oase , prevenind astfel osteoporoza ;
• grabeste vindecarea acneei, inlatura micozele, atenueaza eczemele cutanate si psoriazisul ;
• ne face mai fericiti prin stimularea secretiei de endorfine, raspunzatoare de starea noastra de spirit;

Insa, precum in orice alt aspect al vietii noastre si expunerea la soare este recomandat a se face cumpatat si respectand cateva reguli sanatoase :

• expunerea sa se faca rational, progresiv si cu utilizarea cremelor de protectie cu factor ridicat; se recomanda creme cu textura usoara si absorbtie rapida in piele, pentru o piele usor maslinie fiind indicate cele cu factor SPF 30, iar pentru cei cu piele deschisa cele cu factor SPF 50 si SPF 50+;
• evitati sa va expuneti intre orele 10-17, caci in acest interval orar , nicio crema nu va poate proteja ;
• dincolo de un aspect chic, ochelarii de soare cu protectie UV, sepcile, palariile va vor apara de efectele nocive ale soarelui ;
• purtati haine confectionate din fibre naturale si in culori deschise ;
• hidratati-va intensiv, nu uitati sa consumati cel putin 2 litri de apa pe zi ;

Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!