); ga('require', 'displayfeatures'); ga('send', 'pageview');
Investește în Sănătate, completează formularul 230 ANAF!

Investește în Sănătate, completează formularul 230 ANAF!

Misiunea Asociației  Investește în Sănătate   este promovarea sănătății sub toate aspectele ei, prin promovarea  unui stil de viață sănătos, a unor valori sănătoase și puternice, a principiilor de viață echilibrată, stabilă și armonioasă, precum  și a susținerii educației pentru sănătate atât  pentru publicul larg cât  și pentru profesioniștii din domeniul sănătății.Motivația care a stat la baza înființării  Asociației Investește în Sănătate a avut ca punct de plecare  definiția Organizației Mondiale a Sănătății conform căreia “Sănătatea este o stare pe deplin favorabilă atât fizic, mintal cât și social, și nu doar absența bolilor sau a infirmităților”. Mai târziu a fost inclusă în această definiție și „capacitatea de a duce o viață productivă social și economic”.Sănătatea este o resursă pentru viața de zi cu zi, este  un aspect esențial  al existenței noastre, după cum spunea Hippocrate ,” Sănătatea este o comoară pe care puţini ştiu să o   preţuiască, deşi aproape toţi se nasc cu ea”, tocmai de aceea Asociația Investește în Sănătate a considerat că prin  implicarea sa în promovarea sănătății și a educației pentru sănătate va crește gradul de conștientizare al  oamenilor în ceea ce privește importanța  sănătății.

Viziunea noastră, a Asociației Investește în Sănătate este  “Oameni sănătoși pentru o lume sănătoasă!”. Oamenii sunt cheia, sunt generatorii de progres și considerăm  că investiția în sănătate, atât ca societate, cât și ca individ reprezintă o investiție în noi înșine și în viitorul nostru,  motto-ul Asociației fiind, de altfel,” Investește în Sănătate, Investește în Tine! “.Investiția în sănătate generează oameni sănătoși, adică o lume sănătoasă.

Vă așteptăm să vă alăturați  misiunii noastre susținând gratuit prin completarea formularului 230 investiția continuă în sănătate! Formular_donatie 3,5% 2020

Cancerul de col uterin poate fi prevenit, alege sa traiesti!

Cancerul de col uterin poate fi prevenit, alege sa traiesti!

Denumirea generica de cancer acopera peste 200 de afectiuni caracterizate prin cresterea si diferentierea necontrolata a celulelor.In fiecare an in intreaga lume se inregistreaza sapte milioane de cazuri noi de cancer.Se estimeaza ca decesele provocate de cancer vor deveni principala cauza de deces in tarile industrializate , incidenta (numarul de cazuri noi pe un interval de timp) si prevalenta ( numarul total de cazuri) acestei afectiuni fiind in crestere.In Romania nu exista un registru national de cancer, insa se estimeaza ca sunt aproximativ 1 milion de bolnavi de cancer . Din nefericire, ocupam locul I in UE la incidenta cancerului de col uterin . Statisticile arata ca se depisteaza anual peste 4000 de femei cu cancer de col uterin si peste 2000 de femei mor in fiecare an din cauza acestei boli care este prima cauza de mortalitate  a femeilor din grupa de varsta 15-44 de ani .

  • Ce este cancerul de col uterin?

Reprezinta inmultirea anormala si necontrolata a celulelor ce acopera colul uterin.Spre deosebire de alte cancere, aceasta forma se dezvolta  lent trecand prin stadiul de leziune precanceroasa, ceea ce inseamna ca descoperite si tratate in forme incipiente, aceste leziuni se pot vindeca complet.

  • Ce cauzeaza cancerul de col uterin?

Specialistii au stabilit ca exista mai multe cauze care pot duce la aparitia cancerului de col uterin.Dintre acestea, cea mai frecventa cauza este virusul uman Papilloma (HPV).Infectia cu HPV nu presupune implicit ca persoana afectata va dezvolta cancer de col uterin.Majoritatea infectiilor sunt tranzitorii si se vindeca de la sine in doi ani. Aproape fiecare persoana activa sexual este afectata cel putin o data in viata sa.

  • Care sunt factorii de risc ai cancerului de col uterin?

Pe langa infectia persistenta cu virusul HPV, urmatorii factori mai pot creste riscul aparitiei cancerului de col uterin:

  1. Infectia cu HIV, virusul care provoaca SIDA
  2. Infectia cu Chlamidia , o infectie cu transmitere sexuala
  3. Istoricul familial de cancer de col uterin
  4. O viata sexuala inceputa mult prea devreme si o sarcina la o varsta tanara
  5. Sarcinile multiple
  6. Utilizarea indelungata a contraceptivelor
  7. O dieta saraca in fructe si legume
  8. Obezitatea
  9. Fumatul
  • Se poate preveni cancerul de col uterin?

DA, cancerul de col uterin poate fi prevenit si depistat precoce.Exista doua metode de prevenire a acestei maladii :

  1.   Efectuarea periodica a testului Babes-Papanicolau care permite depistarea leziunilor precanceroase si a cancerului de col uterin in stadii incipiente.Screeningul citologic la un interval de 3 ani ar reduce cu 90,8% incidenta cumulata a cancerului de col uterin.La recomandarea medicului se poate realiza si testul HPV care se efectueaza pentru a depista infectia cu HPV si a determina genotipul de HPV.
  2. Vaccinarea anti-HPV.In Romania vaccinarea anti-HPV este inclusa in Calendarul National de Imunizare pentru fetele din grupa de varsta 11-14 ani.Vaccinarea se realizeaza la solicitarea parintilor sau a reprezentantilor legali care pot formula o cerere catre medicul de familie.Dat fiind faptul ca vaccinurile HPV nu protejeaza impotriva tuturor tulpinilor cu risc cancerigen, testul Babes-Papanicolau este recomandat in continuare femeilor vaccinate.

Cancerul de col uterin diagnosticat din timp poate fi tratat! Vizita la ginecolog si testul Babes-Papanicolau salveaza vieti! Alege sa traiesti!

Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!

 

Cum sa mancam bine si sanatos in sezonul rece

Cum sa mancam bine si sanatos in sezonul rece

„Alimentele voastre  sa va fie medicamente si medicamentele voastre sa va fie alimente .” era sfatul pe care Hipocrate il dadea celor din vremea sa.  O alimentatie corespunzatoare este deosebit de importanta pentru sanatatea organismului, pentru imbunatatirea starii de bine si reducerea riscului aparitii diferitelor boli . In sezonul rece, datorita temperaturilor scazute avem nevoie de mai multa energie pentru  a mentine temperatura corpului si astfel, sa putem proteja sistemul imunitar.Important este sa mancam 5 mese pe zi , 3 mese principale si 2 gustari, cu o pauza de trei ore intre ele, fapt care permite corpului sa isi pastreze echilibrul termic.Iata ce ar fi indicat sa mancam pe timp de iarna pentru a ii oferi organismului elementele nutritive necesare si pentru a fi sanatosi.

1.Fructe si legume bogate in vitamina C. Vitamina C este un antioxidant puternic care coopereaza cu vitaminele A si E in apararea organismului impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ.Cele mai bogate alimente in vitamina C sunt goji, macesele, acerola, coacazele negre, kiwi, brocoli,ardeii iuti, varza de Bruxelles,papaya, capsunile.Deopotriva citricile, merele sunt o sursa importanta de vitamina C.

2. Alimente care sunt surse de zinc.In timpul lunilor de iarna, inevitabil, intram in contact cu virusi care ne provoaca raceli si gripa. De aceea, este esential ca sistemul nostru imunitar sa functioneze in mod normal, iar zincul are o contributie importanta la acest lucru.Alimente precum stridiile, spanacul, leguminoasele, semintele de dovleac, semintele de susan,  nucile de caju, crapul, lintea ne furnizeaza parte din necesarul de zinc al organismului.Pe langa  rolul sau  in cresterea imunitatii, zincul este important si pentru detoxifierea ficatului, sanatatea pielii si a parului, echilibrarea nivelului zaharului in sange si pentru imbunatatirea activitatii sexuale.

3. Sa crestem aportul de peste, oua si branza. Somonul si codul, dar si laptele, ouale si branza sunt bogate in vitamina B12, aceasta contribuind la functionarea normala a sistemului imunitar si la reducerea oboselii.

4. Mai multe alimente bogate in fier. Carnea rosie este o sursa importanta de fier si calciu , pentru a creste absorbtia fierului in organism este indicat a se consuma alaturi de legume . De asemenea, pestele cu carne rosie este bogat in fier. Caju, chia, plantele cu frunze verzi sunt surse importante de fier, recomandate in anemie,dar si pentru cresterea imunitatii.

5.Carbohidratii complecsi. Acestia se gasesc in principal in painea integrala, orezul maro si orz.Carbohidratii satisfac pofta de mancare, fiind o buna sursa de energie. Contin fibre si stimuleaza producerea de serotonina care este un antidepresiv.Este indicat sa fie inclusi in doua mese pe zi,

6. Ceapa si usturoiul. Cele doua legume  nu lipsesc din nicio bucatarie si aproape din niciun preparat culinar. Ceapa are o mare valoare terapeutica ,avand proprietati antibiotice, antiseptice, antiinfectioase, antitusive, anticanceriase, antiinflamatoare, calmante, diuretice, carminative, antiscorbutice, afrodisiace.Ceapa mareste imunitatea  organismului si rezistenta impotriva infectiilor cu stafilococi si streptococi.Proprietatile terapeutice ale usturoiului sunt multiple, fiind apreciat ca panaceu in foarte multe boli,dovedind aspecte antiseptice, bactericide, antivirotice, fungicide, fortifiante si puternic anticancerigene.

Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!

 

7 beneficii sanatoase ale schiului

7 beneficii sanatoase ale schiului

Mult prea adesea iarna inseamna doar hibernare, o lipsa a dorintei de a iesi, de a face lucruri.Soarele este tot mai putin prezent, zilele sunt tot mai scurte si reci, entuziasmul de a face lucruri este si el in scadere.Parca ne simtim fara energie, fara vlaga. Pentru a avea mai multa energie, pentru a ne simti bine in corpul nostru si pentru a putea fi productivi, avem nevoie sa facem miscare, sa facem sport. Este iarna, un anotimp care, prin prezenta zapezii aduce multa bucurie copiilor, insa poate aduce si adultilor pasionati de sporturile de iarna.Originile sporturilor de iarna sunt, fara indoiala , utilitare. Treptat, acestea au devenit si modalitati de petrecere a timpului liber, ceea ce e de inteles daca ne gandim la frumoasele peisaje montane de iarna.Intre sporturile de iarna, schiul castiga tot mai multi fani, mici si mari.Se spune ca  primul schior a fost o femeie,  Skade , zeita nordica a frumusetii si a dragostei, iar ea, in mod clar, a inzestrat  acest sport cu multe beneficii pentru sanatate.Daca veti lua in considerare acest top 7 beneficii ale acestui sport, exista suficiente motive pentru a va pregati pentru o binemeritata vacanta .

1.Aerul curat si sanatos de munte.Dintotdeauna medicii au prescris aerul de munte ca si remediu natural pentru astmul bronsic si pentru alte boli respiratorii . Aerul proaspat al muntelui este lipsit de poluarea urbana si de vaporii toxici cu care ne-am obisnuit in marele orase.Pentru persoanele care sufera de alergii sau probleme respiratorii , o vacanta la schi are beneficii semnificative.

2.Imbunatatirea sanatatii aparatului cardiovascular.Combinatia intre altitudinea ridicata si frecventa cardiaca ridicata va imbunatati sanatatea aparatului cardiovascular .Cu o frecventa cardiaca ridicata, in corp va creste circulatia sangelui, ceea ce va determina muschii sa atraga mai mult sange si oxigen si astfel se vor arde mai multe calorii intr-un timp cat mai rapid.

3.Sanatate pentru sistemul muscular si cresterea flexibilitatii. Schiul este unul din putinele sporturi care pun in miscare toti muschii, oferindu-va un antrenament total.Fie ca va stabilizati pozitia de schi, va aplecati, va intoarceti ,sariti sau schiati efectiv, muschii dumneavoastra sunt mobilizati rand pe rand.De fiecare data cand iesiti pe partie, muschii sunt lucrati si intariti.

4.Acces la vitamina D, vitamina soarelui.Chiar daca temperaturile nu sunt generoase, inaltimile statiunilor de schi va garanteaza mai multe zile insorite decat inaltimile joase.Acest lucru este minunat caci va permite accesul la doza importanta de vitamina D care va va stimula imunitatea si imbunatati starea generala de sanatate

5.Schiul combate depresia si stresul. Datorita endorfinelor pe care corpul le elibereaza in timpul exercitiilor fizice, orice activitate fizica imbunatateste starea de spirit.Cu endorfinele la maxim, corpul si mintea vor fi mai bine echipate pentru a lupta impotriva stresului si a depresiei.

6.Somn linistitor si revigorant.Datorita faptului ca veti face miscare  mai toata ziua , in mod garantat la sfarsitul zilei veti fi obositi.Stres redus, exercitii fizice, endorfine eliberate , toate acestea va vor ajuta sa va controlati somnul, sa va odihniti mai bine si sa reveniti din vacanta mai odihniti, mai refacuti si intineriti.

7.Schiul ajuta la mentinerea unei greutati normale .Potrivit expertilor in fitness, intr-o vacanta de schi puteti pierde pana la 5kg, adica mult mai bine decat in cateva sesiuni transpirate in sala de gimnastica.

Investeste in Sanatate!Investeste in Tine!

5 Lucruri pentru a ne bucura in mod sanatos de vacanta

5 Lucruri pentru a ne bucura in mod sanatos de vacanta

Mult asteptatele sarbatori de iarna au trecut. Craciunul din acest an este deja o amintire frumoasa ,noul an ne-a adus bucurie si speranta in suflete, iar sezonul vacantelor de iarna  este abia la inceput.Sunt cateva lucruri pe care le putem face pentru a ne bucura din plin de vacantele din acest anotimp frumos, iarna.

1.Sa ne spalam frecvent mainile pentru a impiedica raspandirea germenilor.Este sezonul virozelor al racelilor, al gripei. Asadar, sa ne spalam mainile cu apa curata si sapun cel putin 30 de secunde.

2.Sa avem grija sa ne imbracam corespunzator, astfel incat sa fim uscati si sa ne fie cald.Sa purtam imbracaminte adecvata, in straturi usoare, manusi, fular, caciula si cizme impermeabile.

3.Sa ne hranim sanatos si sa ramanem activi.Sa mancam fructe si legume care prin nutrientii lor ne protejeaza de riscul aparitii anumitor boli.Sa limitam consumul de grasimi, sare si zahar.

4.Sa evitam fumatul si fumatul pasiv. Fumatorii prezinta riscuri mai mari pentru sanatate, dar si nefumatorii daca se expun fumului de tigara.

5.Sa ne facem analizele in mod constant, sa consultam medicul in privinta problemelor de sanatate aparute.Sa ne actualizam istoricul personal medical si cel de familie.

Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!