5 Lucruri pentru a ne bucura in mod sanatos de vacanta
Mult asteptatele sarbatori de iarna au trecut. Craciunul din acest an este deja o amintire frumoasa ,noul an ne-a adus bucurie si speranta in suflete, iar sezonul vacantelor de iarna este abia la inceput.Sunt cateva lucruri pe care le putem face pentru a ne bucura din plin de vacantele din acest anotimp frumos, iarna.
1.Sa ne spalam frecvent mainile pentru a impiedica raspandirea germenilor.Este sezonul virozelor al racelilor, al gripei. Asadar, sa ne spalam mainile cu apa curata si sapun cel putin 30 de secunde.
2.Sa avem grija sa ne imbracam corespunzator, astfel incat sa fim uscati si sa ne fie cald.Sa purtam imbracaminte adecvata, in straturi usoare, manusi, fular, caciula si cizme impermeabile.
3.Sa ne hranim sanatos si sa ramanem activi.Sa mancam fructe si legume care prin nutrientii lor ne protejeaza de riscul aparitii anumitor boli.Sa limitam consumul de grasimi, sare si zahar.
4.Sa evitam fumatul si fumatul pasiv. Fumatorii prezinta riscuri mai mari pentru sanatate, dar si nefumatorii daca se expun fumului de tigara.
5.Sa ne facem analizele in mod constant, sa consultam medicul in privinta problemelor de sanatate aparute.Sa ne actualizam istoricul personal medical si cel de familie.
Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!
Comentarii recente