de Sorina Aurica | iun. 24, 2017 | Articole |
Macar un lucru este absolut sigur si acela este ca exista o constanta a existentei noastre : schimbarea. Ca vrem sau nu, in fiecare zi ceva se schimba. Fie ca se schimba anotimpul, dispozitia, oamenii din jurul nostru, fie ca ne schimbam noi insine. Orice am zice, o schimbare nu este ceva usor. Oricat am incerca si mai bine sa nu incercam, nu putem controla tot ce se intampla. Si uite asa , apar crizele in vietile noastre. Intr-o afacere poate fi vorba de o schimbare legislativa care ii va impacta activitatea, la un job de un management defectuos, cat despre viata personala , exista o intreaga serie de povesti care pot depasi lejer orice telenovela de succes. Ce facem cand trecem printr-o criza ? 7 lucruri de luat in calcul cand trecem printr-o criza :
1.Pastrati-va calmul! Orice ar fi, nu intrati in panica ! Cantariti bine ce solutii sunt,dar si consecintele care decurg din aplicarea lor in aceasta noua situatie.Exista macar o solutie, dar pentru a o vedea, este esential sa va pastrati calmul.
2.Nu este deloc intelept in a va grabi sa luati o decizie radicala. Este nevoie de un timp pentru a intoarce problema pe toate partile si sa va dati un pas in spate pentru a vedea toata situatia cu detasare si dintr-o alta perspectiva. Iar o alta perspectiva va va oferi alte posibile solutii.
3.Nu uita ca tu esti cel mai important om din viata ta . Ai grija de viata ta, de sanatatea ta, fii atent la ce mananci, la cat dormi, la cum te simti.Daca simti ca este cazul, ofera-ti o vacanta, caci dincolo de relaxare, vei descoperi lucruri care iti scapau.
4.Uita-te la tine insuti, pune-ti intrebarile generate de situatia data si afla raspunsurile care te vor ajuta. Da, este momentul pentru introspectie . Gaseste-ti un loc in care sa te simti relaxat si in siguranta, mediteaza, roaga-te, asculta o muzica care te poate linisti si pune-ti intrebari.Raspunde in scris la intrebarile ce iti vin in minte. Noteaza-ti revelatiile, descopera lucruri noi despre tine.
5.Defineste-ti o strategie de supravietuire. Pregateste-te pentru cel mai rau scenariu care se poate intampla si fa-ti un plan de supravietuire pentru acesta.Si cum este mai important sa previi decat sa tratezi, fa un plan de preventie pentru cel mai mare dezastru care se poate intampla. Repara tot ce gasesti in neregula cat timp faci acest plan.Mai gandeste un plan de rezerva . Si inca unul.
6.Invata tot ce poti din criza prin care treci. Indiferent de cat de greu iti poate fi la un moment dat, este si o oportunitate de a schimba ceva in viata ta, de a trece la un nivel superior.Uneori, nu avem curajul necesar de a schimba ceva in vietile noastre. Suntem constienti ca nu suntem pe drumul cel mai bun, dar ne-am invatat sa traim astfel si ne este mult prea greu sa schimbam. O criza poate fi rezultatul acestor decizii amanate si sansa de a ne schimba viata. Imbogateste-te cu aceasta experienta !
7.Asuma-ti responsabilitatea pentru cele intamplate, invata si pregateste-te pentru un nou inceput. Bune sau rele, toate trec pe lumea aceasta si o data cu ele si viata noastra.Nu te izola, nu te blama , nu-ti irosi timp pretios din viata gandindu-te obsesiv la ceea ce ar fi putut sa fie. Viata este un dar, bucura-te de el !
Investeste in Sanatate! Investeste in tine!
de Sorina Aurica | apr. 4, 2017 | Articole |
Cu siguranta, ne amintim acele momente din copilaria noastra cand aveam tot timpul din lume, eram curiosi si ne doream sa mergem cu parintii nostri la serviciul lor . Putine lucruri pareau mai interesante decat acesta. La acea vreme, mersul la serviciu trecea ceva deosebit de palpitant si plin de insemnatate. Anii s-au dus in zbor, prin multe scoli am trecut si ne-am trezit oameni ai muncii. Primul job! Este cineva, oare, care sa nu isi aminteasca de primul sau loc de munca ?! Sau de primele interviuri din viata sa de om in cautarea unui job ? Cu multa speranta in suflet si cu multe proiectii in viitor, fiecare dintre noi ne-am descoperit pe noi insine ca oameni ai muncii, oameni setati cu obiective financiare clare si platitori de nadejde de taxe si impozite.
Din perspectiva mea ,experienta profesionala este importanta din doua motive : primul ar fi dobandirea unor abilitati tehnice in domeniul respectiv, iar celalalt ,as zice mai cuprinzator , este acela al invatarii si intelegerii relatiilor interumane. Intr-o prima etapa ne dorim foarte mult sa demonstram, sa facem fata cu succes la cat mai multe sarcini, sa avansam, sa fim promovati . Ceea ce este bine. Caci, cum altfel poti invata mai mult, mai bine mai structurat decat prin propria ta munca ? Dincolo de orice clauza si contract de confidentialitate, nimeni si nimic nu iti poate lua ceea ce stii, ceea ce ai devenit. Nimeni. Partea mai putin buna a acestui efort sustinut de a munci asiduu este lipsa unui echilibru intre timpul de munca si timpul personal. Programul de lucru , aproape standardizat este de 8 ore ca si norma intreaga si o pauza de 30 minute pana la 1 ora neinclusa, conform legii, in durata programului de lucru. Durata pauzei se stabileste la nivelul fiecarei companii prin contractul colectiv de munca sau contractul individual de munca. In unele cazuri, pauza este respectata, in altele devine timp de lucru suplimentar, dar neplatit. In mod repetat si continuu, nerespectarea acestei pauze , deopotriva de catre angajatori si angajati va pune in pericol ,atat dezvoltarea companiei, cat si sanatatea angajatilor, iar ea mai importanta resursa a unei companii o reprezinta angajatii sai.
Oamenii au nevoie cu adevarat de acea pauza. In fiecare zi lucratoare ne vindem 8 ore din viata noastra, tranzactie pentru care mai acordam inca macar 2 ore din viata noastra care includ pregatirea pentru job si drumul dus- intors casa -job. Uneori pentru unii, deseori pentru altii, acordam si acea ora considerata pauza de masa. Totalizand , aproape jumatate din cele 24 ore ale unei zile reprezinta timp alocat serviciului. Va propun castigarea orelor petrecute pe drum facand, dupa logistica fiecaruia, ceva pentru suflet: de vorbit cu cineva drag, de citit o carte, de scris un gand intr-un carnetel, de ascultat muzica preferata. De asemenea, va rog sa constientizati importanta acelei pauze . Avem nevoie de pauza! Avem nevoie sa ne linistim gandurile, sa ne distantam de toate problemele de la birou pentru a le putea vedea intr-o alta perspectiva. Avem nevoie de pauza pentru a ne hrani sanatos. Pauza este esentiala, este restartul de care avem nevoie intr-o zi de lucru pentru a putea fi eficienti si pentru a ne pastra starea de sanatate. Timpul este o resursa finita, oamenii au o energie finita, prin urmare , devine hotaratoare notiunea de organizare a timpului si a oamenilor. Nerespectarea nevoilor si drepturilor angajatilor, transformarea pauzei de masa in timp de lucru vor genera angajati obositi si care nu se vor mai implica suficient, care se vor imbolnavi si vor prefera medii profesionale mai sanatoase.
Investeste in Sanatate! Investeste in Tine!
de Sorina Aurica | ian. 8, 2017 | Articole |
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au muncit.Fie ca au cultivat ogorul, ca au hranit vitele , au vanat sau au pescuit, munca a fost o componenta necesara a vietii lor. Si apoi, intre noi fie vorba , mereu s-au gasit multi care s-au straduit sa-i puna la munca pe cei mai multi dintre noi.
Invatam sa vorbim si mergem la cresa.Urmatorul pas, gradinita, unde invatam cum sa relationam, ceva maniere si mai ales cum sa ne facem placuti celorlalti.Apoi, vine si etapa mult asteptata, mersul la scoala.Invatam sa citim, sa scriem, acumulam o multime de informatii , concuram cu altii pentru premii, distinctii.Si in fiecare etapa avem sansa de a ne face prieteni, de a intelege cat mai multe despre lumea in care traim si de a ne bucura de viata.Urmeaza liceul, facultatea, masterul, doctoratul. Si tot asa. In mod clar, suntem deosebit de aplecati catre invatatura, catre a colecta informatii, a aduna diplome si distinctii.Cu siguranta, educatia este nepretuita si ne este de mare folos pentru ca lucrurile se construiesc caramida cu caramida . Doar ca, uneori, ii uitam sensul si ceea nu am invatat, este ceea ce ne descalifica. Pentru ca ceea ce nu am invatat este sa ne pretuim pe noi insine cat si oamenii care ne-au stat alaturi si de cele mai multe ori, nu stim sa ne pozitionam si nu avem constiinta propriei valori. Aceasta este momentul in care, de regula, ne aflam la primul job. Fiind primul loc de munca, data fiind lipsa de experienta, ni se prezinta ca o mare oportunitate si se asteapta de la noi sa demonstram ca am meritat-o. Nu pot nega ca a pune in practica ceea ce ai invatat si a iti asuma responsibilitatea muncii efectuate este mai mult decat o experienta utila si importanta, este esentiala.Doar ca, de cele mai multe ori, tocmai neavand constiinta propriei valori, uitand de noi, de viata noastra, de concedii, de cei dragi, tot demonstram si demonstram. Muncim fara intrerupere, ne ignoram sanatatea, nu ne facem analizele, dar obtinem mult asteptatele si doritele laude.O data experienta acumulata si depasirea pragului demonstrativ trecuta, povestea nu se termina aici. Urmeaza alte joburi la care ni se spune ca suntem, nici mai mult, nici mai putin , decat o familie. Si suntem incurajati sa dedicam cat mai mult timp si cat mai multa atentie, caci, suntem o familie. Fiecare dintre noi avem familie, avem prieteni, oameni care ne iubesc pentru ceea ce suntem si a le dedica lor timp si atentie, ne aduce echilibru in vietile noastre. Sa nu uitam ca parintii, fratii, surorile, verii, prietenii nostri sunt adevarata noastra familie! Investim timp, bani, energie, sanatate pentru a ne pregati pentru o meserie sau o cariera .Ne gasim diverse locuri de munca, dezvoltam afaceri, demonstram si tanjim dupa recunoastere si dupa acceptare. In mod evident, toata viata noastra invatam si muncim: acumulam cunostinte, obtinem calificari, dezvoltam abilitati, dar dincolo de toate acestea, invatam despre viata, despre oameni, ne cunoastem pe noi insine, ne stabilim scara de valori. Invatam sa avem o viata echilibrata, sa fim responsabili, sa daruim societatii din ceea ce ne-a dat. Toate acestea cumulate reprezinta experienta, mostenirea noastra pe care o transmitem mai departe celor la inceput de drum si care, astfel, pot avea sansa de a invata din greselile noastre si societatea poate evolua. Muncind in mod responsabil , constient si sanatos, invatam sa diferentiem mijloacele de scop si aflam ca sensul muncii este acela de a cladi o lume mai buna pentru noi toti.
Investeste in sanatate!Investeste in tine!
Comentarii recente